怀孕啦,终于能实现车厘子和草莓自由了!老公:你想得美

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发表于 2021-2-3 10:30:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
徐州和平妇产医院

如今正是草莓和车厘子上市的季节,一些喜欢吃这两样水果的孕妈妈可能早已嘴馋了,但是一些比较谨慎的孕妈妈还是不由得担心:草莓和车厘子我能吃吗?对肚子里的娃有没有影响?
其实,草莓和车厘子,孕妈妈都可以吃的,只不过吃的时候还是要多多留意哦!
首先,我们来说说草莓吧!
01
草莓营养价丰富,孕妇可以吃
草莓营养丰富,是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用。
孕妇吃草莓不仅能够促进胎儿的骨骼发育,因其含有果胶和丰富的膳食纤维,还可以帮助消化、通畅大便;而且怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致胃口减弱,消化功能下降,所以吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
02
草莓虽好,但孕妇不宜多吃
草莓味道可口,营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃,适得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
而且需要注意:草莓一定不能和钙片同吃,因为草莓中含有果酸,会与钙结合,形成沉淀,不利于钙质吸收,吃草莓和吃钙片的间隔时间在2小时以上比较合适。
03
孕妇吃草莓,还应注意这些
吃草莓不要吃太多,一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内;有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心,这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用有可能损害人体健康。
清洗草莓很重要,洗草莓时需要用淡盐水浸泡5-10分钟。
接下来,让我们再来看看食用车厘子的注意事项吧!
1
车厘子富含铁,孕妇可以
车厘子的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,可促进血红卵白再生,既可防治缺铁性贫血,又可加强体质、健脑益智;另外,车厘子同样含有丰富的磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妈妈、哺乳妈妈的理想水果。
2
车厘子虽好,同样不能多吃
孕妈妈吃太多车厘子可能会造成肠胃负担或铁中毒,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会引起氢氧化物中毒,引发腹泻腹痛等症状。
因此如果要吃车厘子,每次约30克(大概5个)比较适合;另外,车厘子性温热,热性病及虚热咳嗽孕妇要忌食用。
3
吃车厘子前,应该仔细冲洗
要想把车厘子洗干净,应该用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中;另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡车厘子,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。
洗干净的车厘子也不要马上吃,应该再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。
总之,还是那句话:美味再好,也不要贪吃。毕竟,自由再怎么快乐,都没有健康重要啦!

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