宝宝睡觉总是白天黑夜颠倒,这可怎么搞?

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发表于 2020-9-15 10:41:31 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


宝宝睡得好才能长高高,生长发育得更好。
遇到一个不爱睡觉的小baby,真是让人急得直挠头。
这时候,总有人会说,“白天少睡点就好啦”。
真是这样吗,宝宝白天少睡点,晚上就能睡更好?
白天睡得少,晚上睡不好!
如果宝宝白天睡得不好,或者不睡觉,运动或者感官活动过量的话,那么就会让神经很是紧张,难以放松。到了晚上,就会经常夜醒,而且还可能会做恶梦,睡得不踏实。
宝宝白天睡,晚上起来嗨,咋办?
其实,刚出生的宝宝并没有白天黑夜的生物钟,爸爸妈妈必须通过交替的进食和睡眠,教导他区分白天和黑夜。
很多妈妈认为无论白天黑夜,宝宝睡觉环境一定是越暗越好,这样才能让他多睡一点。
虽然调暗光线有利于褪黑素的分泌,但是不分白天黑夜地调暗房间光线,不利于宝宝区分白天黑夜,容易导致昼夜颠倒。
白天小睡只需稍微拉一点窗帘(不需要像夜晚一样,弄的乌七八黑),也不需要完全保持百分百隔音,这样可以帮助宝宝更好建立昼夜生物钟,建立更好的睡眠习惯。

养成睡眠好习惯
· 建立生物钟
新生儿刚出生时没有昼夜之分,甚至日夜颠倒,可以持续到7~8个月,甚至更长。随着大脑皮质的发育,白天外界刺激较多。白天睡眠时应拉上窗帘,宝宝醒来后可拉开,会有光亮刺激。宝宝会逐渐分清黑夜和白天,建立起自己的生物钟。
· 分床独睡
从新生儿起培养宝宝单独睡自己的小床,如无条件,也可与成人同睡一床,但需分被睡。与成人一起睡既不卫生又不安全。成人熟睡后可能会压到宝宝,而造成窒息意外。
· 自动入睡
宝宝出生后就要培养他自己独立入睡的习惯,不拍、不摇、不抱,新生儿睡眠中会出现四肢抖动,好似“惊吓”,这是由于宝宝的神经系统发育不完善的关系,不要将宝宝抱起、拍摇。


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