大自然床垫睡眠讲堂:“睡眠三妙招”促进睡眠、调和五脏!

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发表于 2018-10-30 19:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
整编:子休丨来源:大自然床垫睡眠研究中心


大自然床垫植物睡眠体验中心一角
如今紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体 内的生物钟,慢慢地,身 体就会出现内分 泌失调、神 经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远,一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。 大自然床垫睡眠研究中心今天给大家分享一个“好睡安眠”小技巧,献给所有正在被失眠痛苦折磨的朋友们,愿你们从此摆脱失眠困扰,一觉舒舒服服地睡到大天亮。
大自然床垫睡眠讲堂“睡眠三妙招”胜过安眠药!这三招不但可以提高睡眠质量,还能调和五脏,让您一觉睡到大天亮。
1、双 腿背部伸展式


双 腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床 上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻 松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀 胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。
2、半桥式


把被子垫在腰 臀 下面,双 腿弯曲,双脚踩在地上,肩膀撑住地面,坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环,柔和的按 摩到内脏,使身 体由内向外都舒适放松。身 体舒适,心情也跟着放松,这才是进入好睡眠的关键。
3、倒箭式


平躺在床 上,双 腿并拢搭在墙壁上,双手平展在身 体两侧,保持5至10分钟。这个体式可以把气血引到头部来滋养大脑细胞,从而改善脑供血、消除大脑疲劳。
对于养生来讲,自然的保养是最好的方式,一个好的睡眠胜过大多数保养品。
这个“睡眠三妙招”每个人都可以把它当成睡前的习惯。几分钟,就能促进睡眠、提高睡眠质量,大自然床垫睡眠研究中心愿大家都有个好睡眠。
大自然床垫睡眠讲堂:

大自然床垫是国有股份制企业贵州大自然科技股份有限公 司荣誉出品,拥有自主知识产权的发明专利产品(专利号:90100464.2)的中 国植物床垫领域的领 导品牌,2015年工信部发布的“中 国品牌力指数”,大自然床垫被评为家居用 品床垫行业第一品牌。大自然床垫拥有全国领先的睡眠研究中心,建立有院士工作站,技术实力处于行业领先地位,专注于健康睡眠与生态床垫研究。
鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解,大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟·搜狐财经,开设“大自然床垫睡眠讲堂”,为健康睡眠知识普及贡献自己专 业的力量。

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